Einzeltraining

Ziele

• Wahrnehmen von Bewegungsgewohnheiten
• Erkennen was in uns steckt und möglich ist
• Bewegung dreidimensional neu lernen und üben
• Integration in den Alltag

Aufgaben und Inhalte

• Eigenverantwortung für den Körper übernehmen
• Selbstkompetenz für anatomisch richtige Bewegungen lernen
• Entdecken und Entwickeln von Bewegungsintelligenz

Methoden

• Anatomische Modelle lassen die spiralförmige Organisation begreifen
• Kleingeräte (z. B. Theraband, Sball) helfen den Schlüssel für koordinierte Bewegungen zu finden: zur richtigen Zeit, am richtigen Ort, in die richtige Richtung

Gruppenkurse

Ziele

• Innovative Impulse zur Änderung von Bewegungsgewohnheiten
• Entwickeln eines persönlichen Bewegungsstils
• Überprüfen und optimieren eigener Bewegungsmuster
• Freude beim Lernen mit anderen
• Gelebte Prävention

Inhalte

• Einfache Übungen können in den Alltag integriert werden
• Grundlage schaffen für ein nachhaltiges und erfolgreiches Training
• Von und mit anderen lernen

Methoden

• Anatomische Modelle schaffen immer wieder den Ein- und Überblick
• Freude an intelligentem Bewegen mit Kleingeräten (Pezziball, Theraband, Sball)

Angebote

• Spiraldynamik®-Einführungskurse (3 – 6 Std.)
• Fachvorträge
• zertifizierte Kurse „Ganzkörperkräftigungstraining“
  (anteilige Kostenübernahme durch die GKV-Kassen)
  – Präsenzkurse
  – Online-Kurse via Zoom

Gesundheitskompetenz am Arbeitsplatz

Brunhilde Amann-Herzog